Cosa Insegno

LEZIONI DI YOGA

ll mio messaggio attraverso l’insegnamento del movimento consapevole, del suono e delle medicine ancestrali è quello di credere in se stessi, imparare ad amarsi e rispettare il proprio corpo fortificando mente e spirito. Attraverso l’insegnamento soprattutto in natura il mio obiettivo è quello di farti sentire tutt’uno con la Terra che ti circonda. Non avrai bisogno di molte cose…l’unica cosa di cui hai bisogno sono te stesso, la tua consapevolezza e il tuo sorriso che rendono tutto più bello e positivo. Pratica per sentirti ad agio con il tuo corpo, per ascoltarti e per sanare le tue ferite. 

SOUNDHEALING
Rilassa corpo, mente e anima con l’aiuto dei suoni.  Si tratta di una forma di trattamento acustico vibrazionale in cui alcuni strumenti armonici vengono suonati per favorire rilassamento, meditazione profonda, comprensione ed elaborazione di traumi o semplicemente, generare un senso di armonia psico – fisica.

Questo tipo di trattamento può essere effettuato in sessioni individuali o di gruppo e con l’uso di differenti strumenti selezionati all’occorrenza: gongs, ciotole armoniche, campane di cristallo, campane tubolari, diapason e molti altri strumenti dalle timbriche naturali ed evocative.
La vibrazione sonora viene diffusa in tutto il corpo come un massaggio – un massaggio sonoro che genera una piacevole calma, contatto, radicamento e una sensazione di chiarezza mentale

Hatha Yoga

Yoga dell’attività, e come “sole” (ha) e “luna” (tha), yoga dell’equilibrio. Le pratiche Hatha sono progettate per allineare e calmare il corpo, la mente e lo spirito in preparazione alla meditazione. Questa pratica include un certo flusso, ma è una pratica a ritmo lento, che dà maggiore attenzione all’allineamento

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Vinyasa Dolce

Lo yoga dinamico, in breve, è uno stile creativo che prevede un’energica sequenza di movimenti coordinati alla respirazione, per favorire il passaggio da una posizione alla successiva. Così facendo, si lavora sulla fluidità del corpo e si pratica una sorta di “meditazione in movimento”: la mente è concentrata sia sul respiro sia sul corpo che si muove nello spazio.

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Sivananda Yoga

Il Sivananda Yoga è una variante dello yoga conosciuta anche come yoga della sintesi. La sua sequenza di base si compone di 12 asana fisse pensate per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento dei chakra. Il suo inventore è Swami Sivananda, un medico indiano passato alla storia per essere uno dei più grandi leader spirituali e maestri dello yoga moderno del XX secolo.

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Restorative/Yin Yoga

Si tratta di una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Ci aiuta a rilasciare lo stress cronico e a rilassare in modo molto profondo i nostri tessuti connettivi. È un rimedio molto valido per i nostri stili di vita stressanti. Questo stile di yoga si basa sulla  spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi anche di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. 

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Yoga Ormonale e in gravidanza

Yoga Ormonale: si tratta di una sequenza di asana basata sulla fisiologia femminile, indicata contro il calo della funzionalità delle ghiandole produttrici di ormoni. Le posizioni dello yoga ormonale stimolano le ovaie, le ghiandole surrenali, l’ipofisi e la tiroide con un massaggio interno. Questo stile di yoga agisce sul benessere del corpo, grazie alla sua tecnica dinamica, ma anche sulla mente, aiutandoti a trovare l’equilibrio grazie ai principi energetici tibetani. Ti accompagno con pratiche personalizzate a seconda del tuo ciclo mestruale. 

Yoga in gravidanza: Lo yoga prenatale è una pratica creata per le donne in gravidanza. Aiuta a migliorare la respirazione e, per questo, è utilissimo in gravidanza, perché una migliore ossigenazione del sangue materno trasmette più ossigeno al bambino, favorendo così il suo ottimale sviluppo. Inoltre, è anche un ottimo corso di preparazione al parto e insegna a tenere una postura corretta nel quotidiano. Lo yoga prenatale consiste in movimenti e allungamenti semplici che rinforzano e rendono più elastica la muscolatura, molto sollecitata nei mesi che precedono il parto. Inoltre, grazie ad esercizi di visualizzazione, vocalizzazione e meditazione ti accompagna nel creare una connessione con il bambin* 

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Pranayama e Meditazione

Pranayama si concentra sul lavoro del respiro, che è il fondamento della pratica dello yoga. Una corretta pratica respiratoria rilassa la mente e ti permette di avere una pratica meditativa calma. Partendo dagli esercizi di respirazione, ci concentreremo sul momento presente controllando il respiro, usando la visualizzazione e ascoltando suoni rilassanti che aiuteranno la nostra mente ad andare verso l’interno. La pratica della meditazione è l’aiuto perfetto per ridurre lo stress e l’ansia ed essere più consapevoli di noi stessi. 

Yoga Nidra – noto come sonno yogico – è una pratica di meditazione e rilassamento cosciente che ha lo scopo di indurre un rilassamento fisico, mentale ed emotivo totale. Lo yoga nidra è generalmente praticato da sdraiati in modo da poter lasciarsi andare completamente. Cuscini e coperte sono comunemente usati, così come tutto ciò che ti aiuterà ad ottenere una posizione totalmente confortevole e riposante.

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Lezioni Private

Queste lezioni sono perfette, sia se desideri approfondire la tua pratica, sia se hai requisiti speciali. Dimmi cosa desiderano il tuo corpo e la tua anima e mi concentrerò sui tuoi bisogni. Si consiglia inoltre se si desidera fare un regalo o un’attività di gruppo per i propri amici o familiari

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