Cosa Insegno

LEZIONI DI YOGA

Il mio messaggio attraverso l’insegnamento dello yoga è di credere in se stessi, imparare ad amarsi e rispettare il proprio corpo. Non c’è bisogno di abiti fantasiosi per praticare yoga, corpi snelli, flessibili o perfetti, studi moderni o le ultime novità: l’unica cosa di cui hai bisogno sono te stesso, la tua consapevolezza e il tuo sorriso che rendono tutto più bello e positivo. Pratica per sentirti ad agio con il tuo corpo.

Hatha Yoga

Yoga dell’attività, e come “sole” (ha) e “luna” (tha), yoga dell’equilibrio. Le pratiche Hatha sono progettate per allineare e calmare il corpo, la mente e lo spirito in preparazione alla meditazione. Questa pratica include un certo flusso, ma è una pratica a ritmo lento, che dà maggiore attenzione all’allineamento

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Yoga Dinamico

Lo yoga dinamico, in breve, è uno stile creativo che prevede un’energica sequenza di movimenti coordinati alla respirazione, per favorire il passaggio da una posizione alla successiva. Così facendo, si lavora sulla fluidità del corpo e si pratica una sorta di “meditazione in movimento”: la mente è concentrata sia sul respiro sia sul corpo che si muove nello spazio.

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Sivananda Yoga

Il Sivananda Yoga è una variante dello yoga conosciuta anche come yoga della sintesi. La sua sequenza di base si compone di 12 asana fisse pensate per migliorare il benessere psicofisico, partendo dal bilanciamento dei chakra. Il suo inventore è Swami Sivananda, un medico indiano passato alla storia per essere uno dei più grandi leader spirituali e maestri dello yoga moderno del XX secolo.

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Restorative Yoga

Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Il Restorative Yoga ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. È l’ultimo rimedio per i nostri stili di vita stressanti. Questo stile di yoga si basa sulla  spontaneità e sulla dolcezza, avvalendosi di supporti come coperte, cuscini, mattoni, cinture, sacchi di sabbia, cuscinetti per occhi, sedie e talvolta anche un muro, per indurre il corpo e la mente in uno stato di profondo rilassamento. La premessa è che il sostegno permette al corpo di rilasciarsi naturalmente, lasciando andare la tensione muscolare profondamente radicata e lo stress. Questo poi richiama uno stato di guarigione, di riposo e di rinnovamento.

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Yoga Nidra

Yoga Nidra – noto come sonno yogico – è una pratica di meditazione e rilassamento cosciente che ha lo scopo di indurre un rilassamento fisico, mentale ed emotivo totale. Lo yoga nidra è generalmente praticato da sdraiati in modo da poter lasciarsi andare completamente. Cuscini e coperte sono comunemente usati, così come tutto ciò che ti aiuterà ad ottenere una posizione totalmente confortevole e riposante.

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Yoga Ciclico e per la Fertilitá

Uno Yoga tutto al femminile che va ad agire sulla nostra ciclicitá rispettando il nostro corpo e le sue fasi. Grazie alle Asana, respirazioni, meditazioni e visualizzazioni é uno stile di yoga cucito su misura a seconda delle problematiche che si stanno attraversando. Irregolaritá mestruale, dolore, disturbi della menopausa, per chi vuole un supporto in piú sia fisico che emotivo nella ricerca di una gravidanza o per chi semplicemente vuole conoscere meglio le proprie fasi cicliche. 

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Prenatal Yoga

Lo yoga in gravidanza è la pratica più consigliata alle future mamme per avvicinarsi al momento del parto. Offre benefici sia durante la gestazione che dopo la nascita: fa bene alla mamma e fa bene al bambino.

Ti accompagnerò durante la tua gestazione e farò in modo che la pratica delle Asana e della respirazione sia ottimale per il tuo corpo, anima e mente. Faremo assieme anche esercizi di vocalizzazione e ti aiuterò a usare la tua voce per connetterti alla tua creatura

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Pranayama e Meditazione

Pranayama si concentra sul lavoro del respiro, che è il fondamento della pratica dello yoga. Una corretta pratica respiratoria rilassa la mente e ti permette di avere una pratica meditativa calma. Partendo dagli esercizi di respirazione, ci concentreremo sul momento presente controllando il respiro, usando la visualizzazione e ascoltando suoni rilassanti che aiuteranno la nostra mente ad andare verso l’interno. La pratica della meditazione è l’aiuto perfetto per ridurre lo stress e l’ansia ed essere più consapevoli di noi stessi

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Bagno Sonoro e canto dei Mantra

Il bagno sonoro è un mezzo molto semplice e piacevole per bilanciare le energie, rilassarsi e aiutare ad armonizzare corpo, mente e spirito. Grazie alle campane tibetane, di cristallo, l’harmonium e altri strumenti da me utilizziati  vi sentirete completamente avvolti in una dimensione nuova fatta di completo rilassamento.

 

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Lezioni Private

Queste lezioni sono perfette, sia se desideri approfondire la tua pratica, sia se hai requisiti speciali. Dimmi cosa desiderano il tuo corpo e la tua anima e mi concentrerò sui tuoi bisogni. Si consiglia inoltre se si desidera fare un regalo o un’attività di gruppo per i propri amici o familiari

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